Тем, кто ведет активный образ жизни и часто занимается силовыми нагрузками, важно постоянно следить за своим здоровьем. Ведь силовые или аэробные нагрузки испытывают организм на выносливость. Нагрузка приходится на сердце, легкие, связки, суставы и конечно же большую часть групп мышц.
Во время занятий часто случаются разрывы ткани или растяжение, от этого практически никто не застрахован, поэтому спортсмены стараются максимально себя обезопасит от этого. В этом им отлично помогает компрессионное белье.
Такая одежда выполняет следующие функции:
- защищает связки;
- сохраняют температуру тела;
- предотвращает появление судорог;
- помогает сохранить энергию во время занятий;
- создает необходимую форму.
Компрессионное белье нельзя подбирать на вырост, оно должно идеально подходить по размеру и в нем вас не должно ничего сковывать, проще говоря оно должно быть практически незаметным для тренировки.
Виды компрессионного белья
Майки
Предназначены для очень интенсивных тренировок. Специальная ткань позволяет выводить влагу во время усиленных нагрузок, а также коже дышать. Подмышками и на спине есть специальные вставки, благодаря которым чувствуется небольшая прохлада и обеспечивается вентиляция.
Майка плотно прилегает к телу и позволяет всегда свободно двигаться. Компрессионная майка подойдет для тех, кто занимается баскетболом. Все швы в таких изделиях практически не заметны и не натирают во время движений.
Футболки
Специальная ткань обеспечивает постоянную вентиляцию, быстрое испарение влаги. Эргономичные швы не стесняют движений. Такая футболка идеально подойдет тем, кто занимается футболом, гандболом, волейболом
Специальные футболки для бега снижают вибрации во время занятий, поддерживают мышцы. Также они прекрасно поддерживают мышцы и суставы;
Кальсоны
Эта одежда, благодаря использованию специального материала обеспечивает компрессию. Также она фиксирует тазобедренную область без сдавливания. Защищают колени и другие суставы во время тренировок.
Позволяют быстро отводить влагу, во время активных занятий. Защищают связки от растяжения. Длинные кальсоны рекомендуется одевать тем, кто занимается бегом на улице в прохладное время года. Даже во время усиленных нагрузок кальсоны не спадают;
Трико
Также обладают максимальной поддержкой мышц во время упражнений. Прекрасно отводят влагу, сохраняют температуру, а также ускоряют восстановление организма после занятий;
Гетры
Используют спортсмены, которые часто занимают бегом, катаются на велосипеде, спортивной ходьбой.
Снижают вероятность появления опухолей. Помогают быстрее вывести молочную кислоту после тренировок, что уменьшает болевые ощущения у мужчин. Плотно фиксирует мышцу, сохраняя от растяжения и дополнительных вибраций.
Ношение компрессионных гетр во время длительной ходьбы защищает ноги от развития варикоза и синдрома «тяжелых» ног.
Шорты
Подходят для тех, кто занимается бегом, велосипедным спортом, плаванием или триатлоном. Создают компрессию и заменяют компрессионные повязки на ноги. Материал отводит влагу, поддерживает мышцы и сохраняет суставы от возможных травм.
Трусы
Прекрасно поддерживают мышцы, улучшают кровообращение, обеспечивают амортизацию во время тренировок.
Специальная ткань в процессе тренировок дает ощущение легкого массажа. Форма белья позволяет правильно поддерживать колени. Также она не дает размножаться бактериям и активно борется с неприятными запахами.
Сохраняет необходимую температуру с учетом сезонности, в жару в низ прохладно, а зимой тепло. В паховой области трусы имеют специальную вставку из натуральной ткани, которая хорошо поддерживает, защищает от появления запаха и не натирает.
Тайтсы
Поддерживают мышцы во время занятий. Помогают вывести молочную кислоту после усиленных нагрузок. Сохраняют суставы от травм. Защищают от неблагоприятного воздействия солнечных лучей. Специальная вставка в паховой зоне создает максимальный комфорт.
Гольфы
Защищают стенки сосудов от расширения в процессе усиленных тренировок. Так как вены во время тренировки начинают работать активнее, кровь в них движется в больших количествах, за счет чего они могут расширяться.
И чтобы они не запомнили это состояние и не сохранили его их нужно утягивать компрессионным бельем. И кровь благодаря ему движется быстрее, что положительно влияет на работу сердечной мышцы. Также они сдерживают суставы от возможных травм.
Лосины
Благодаря силиконовым вставкам обеспечивают максимальный комфорт во время ношения. Поддерживают мышцы и не натирают в процессе занятий спортом. Фиксируются на талии с помощью завязки, но зато не спадают.
Почему мужские трусы стали называть «семейными»
Где-то в 50-х годах XX века, в Советском союзе стали набирать популярность книги из серии энциклопедий по ведению домашнего хозяйства. Был там и один раздел, посвящённый тому, как шить нижнее бельё для мужчин. Делалось оно легко и просто. Необходимы были только материя, резинка и нитки.
Хозяйкам предлагалось использовать простые ткани – сатин, штапель, трикотаж. Но были и те, кто шил мужские трусы из шёлка.
Размеры нижнего белья для мужчин были стандартны:
- длина изделия – 48 сантиметров;
- окружность штанины – 64 сантиметра.
Спустя время, хозяйки начали шить мужские трусы не только из однотонной или полосатой ткани. В ход шли и те, на которых был рисунок в виде цветочков, горошин и других не менее интересные расцветки.
К тому же, сшитые трусы получались универсальными. Из-за стандартного размера и втянутой резинки, их могли надевать и худые, и полные представители сильной части человечества. Поэтому одни и те же трусы носило несколько поколений – сын, отец и дед. Так и появились «семейные трусы».
Советы по выбору компрессионного белья для мужчин
Компрессионное белье можно выбирать исходя из того, как и сколько вы занимаетесь спортом и конечно же где проходит тренировка в помещении или на улице.
Для ежедневных тренировок
Выбрать определенную одежду нужно исходя из того, как группа мышц активнее всего участвует в тренировочном процессе. Если занятий проходят ежедневно, о скорее всего кроме отдельных групп мышц ноги напрягаются постоянно, а значит вам обязательно понадобятся компрессионные гетры или гольфы, а также лосины, трико, легинсы и тайтсы.
Для соревнований
Все соревнования, как правило, проходят с определенными упражнениями. А значит спортсмен именно к ним и готовиться. Так, пауэрлифтеры должны поднять штангу, сделать жим. Значит нагрузка приходится на руки, спину, ноги. Из компрессионного белья им подойдут шорты, легинсы, майки без рукавов.
Для тех, бегает на время,из компрессионного белья нужно практически все: футболка, лосины, гольфы.
В зависимости от сезона
Компрессионное белье не только помогает защитить мышцы и сухожилия от травм и растяжений, но прекрасным образом поддерживает необходимый микроклимат под одеждой. А значит в холодное время его необходимо одевать под верхнюю более теплую одежду.
Несмотря на то, что летом на улице жарко и во время занятий спортом все одевают короткие майки и шорты в компрессионных футболках и легинсах будет намного комфортнее бегать и тренировать.
Какую нишу занимают семейные трусы в современном мире.
В период 90-х годов XX века популярность семейных трусов пошла на спад. Причиной стал новый предмет мужского гардероба – джинсы. Надевать под них «семейники» было крайне неудобно. Постепенно семейные трусы сменили плавки, боксёры и шорты.
Но в современном мире мужская мода опять претерпела изменения. Появились пижамы для представителей сильной части человечества.
Как ни странно, но летний вариант одежды для сна как раз состоит из стилизованных семейных трусов и майки.
Эксперты в мире моды склоняются к мнению, что «семейники» не скоро пропадут из мужского гардероба. Вполне вероятно, их продолжат модернизировать. Тем более, что плюсом семейных трусов является их удобство при ношении. Это обстоятельство одно из главных, при выборе любого предмета одежды.
Современный ассортимент мужского белья
В современных линейках мужского нижнего белья представлены:
Классическая линейка
Традиционное бельё для тёплой погоды изготовляется из 100 % хлопка, в современности также изготовляются модели с 5 % эластана, которые лучше облегают фигуру. Нательное бельё для холодной погоды может изготовляться из смеси хлопка и шерсти, шерсти или шерсти с добавлением акрила.
Верх:
- Футболка нательная с круглым вырезом
- Футболка нательная с V-образным вырезом
- Майка нательная
- Традиционная нижняя сорочка (футболка с длинным рукавом, также фуфайка)
Низ:
- Трусы-боксеры
- Трусы-транки
- Трусы-хипстеры
- Трусы-брифы
- Трусы-слипы
- Кальсоны классические хлопковые
- Кальсоны утеплённые с добавлением шерсти, шерстяные или из смеси шерсти и акрила
Стопы:
- Носки классические хлопковые
- Носки классические шерстяные
- Носки вязаные — отличаются большей толщиной, лучше согревают тело
- Гольфы — имеют длину для колена, произошли от английского охотничьего костюма, где носились с бриджами и кожаными ботинками на шнурках.
Комбинированное:
- Ночная рубашка — длинная свободная рубашка для сна, традиционно длиннее колена.
- Пижама классическая — трикотажные рубашка и брюки свободного покроя, предназначенные для сна.
Современная линейка
- Трусы-боксеры облегающие
- Трусы-транки спортивные
- Трусы велосипедные (спортивные)
- Термофутболка (синтетическая)
- Термокальсоны (синтетические)
- Пижама современная — трикотажная футболка и штаны (либо шорты).
- Носки треккинговые
- Носки спортивные
Необычное бельё
- Танга (англ. tanga) — трусы из двух треугольников с резинками или ленточками по бокам.
Танга
- Стринги (англ. string) — трусы, задняя половина которых представляет собой узкую полоску ткани или ленточку, располагающуюся между ягодицами.
- Стринги
- Джоки (англ. jockstrap) — трусы из треугольника в передней части и двух резинок, проходящих от вершины треугольника вокруг ягодиц к поясу, но не закрывающие ягодицы.
- Джоки
Изобилие фасонов и фактуры нижнего белья, какие же выбрать?
В ассортименте мужских трусов на все случаи жизни представлено более десятка разновидностей по фасонам и крою, многие из них привычныедля большинства, некоторые являются экстравагантными на любителя. При выборе модели стоит учитывать свой типаж внешности, комплектацию тела, личные предпочтения и советы стилистов.
Мужские трусы могут быть следующих фасонов:
- Семейные трусы – просторные трусы в виде шортиков с простым кроем, которые легко выбирать и комфортно носить, но только не под облегающую одежду.
- Боксеры – те же семейки, но только облегающего фасона с гульфиком впереди, при этом трусы обеспечивают воздухообмен и отсутствие стеснения.
- Слипы – подвид трусов плавок, второе название которых брифы. Эти трусы обладают классическим силуэтом, который прикрывает область талии, гениталий и ягодиц, нос высоким разрезом в области ног, открывая их взору.
- Плавки – аналог слипов и брифов, за счет облегающего силуэта такие трусы носят под облегающими брюками или шортами, кроме того их надевают для плавания.
- Хипсы – укороченная версия брифов и боксеров, скорее промежуточный вариант между ними и плавками, выгодно подчеркивающий худощавую и атлетичную фигуру мужчины.
- Дайтрес – комфортная разновидность боксеров с отдельным отделением для яичек, обеспечивающих их комфортное функционирование, что идеально для повседневной носки.
- Танго – весьма экстравагантная модель для мужчин специфического вкуса и только для особых случаев. Два треугольника ткани прикреплены к поясу, идеальная модель для жаркой погоды.
- Стринги – еще одна специфическая модель трусов, которую предпочитают творческие личности. На ягодицах представлена узкая полоса ткани, открывающая их полностью, спереди полоска будет несколько шире для скрытия гениталий.
Перечисленные модели и фасоны нашли свой круг потребителей, так как сегодня у каждого мужчины свой индивидуальный вкус и предпочтения, даже если речь идет о простых трусах для повседневной носки.
Мнение эксперта
Элен Голдман
Мужский стилист-имиджмейкер
Современный мужчина сегодня обязательно должен обладать несколькими фасонами трусов, чтобы быть готовым к разным сценариям в жизни, например, к тренировкам в спортзале, свиданию или вечеринки с друзьями, бегу, важному официальному мероприятию или пляжному отдыху.
Как ухаживать за плавками?
Чтобы продлить срок службы плавок для бассейна, придерживаются некоторых основных советов по уходу:
- после занятия обязательно промывают плавки в прохладной воде;
- сушат изделия при комнатной температуре;
- не применяют машинную стирку и не кипятят плавки, стирают исключительно вручную;
- не используют кондиционеры и отбеливающие средства.
От выбора плавок для занятий в бассейне напрямую зависит качество самой тренировки. Если изделие подобрано правильно, оно нигде не жмёт, не вызывает дискомфорта, не сковывает движения и способствует максимально качественному заплыву.
Разновидности плавок. Какие лучше?
Выделяют 3 основных вида плавок для водных тренировок.
Классические
Это универсальный вариант, который подходит мужчинам всех возрастов и комплекций. Они удобные, в меру открытые и обтягивающие, нет никаких въедающихся резинок. Такие модели изготавливают из тканей, состоящих из натуральных и синтетических волокон в равных пропорциях.
По высоте талии различают:
- стандартные;
- с низкой посадкой;
- с ультра-низкой посадкой.
Выделяют 2 основных разновидности классических плавок:
- Слипы. У таких плавок узкая и, облегающая тело, боковая часть. Они зрительно утягивают ягодицы, придавая им подтянутый вид.
- Брифы. Лишь немного отличаются от слипов тем, что имеют высокую посадку и гульфик.
Плавки-шортики (боксёры)
Это обтягивающий вариант классических мужских трусов. Популярны среди пловцов среднего и старшего возраста. Они очень удобны в эксплуатации. Многие модели сконструированы так, чтобы выгодно подчеркнуть мужскую фигуру.
Более распространены варианты с завышенной (классической) посадкой. Есть модели с заниженной талией, а есть — украшенные небольшими кармашками на кнопках, выточками, дополнительными швами.
Гидрошорты (спортивные)
Такие плавки используют в основном профессиональные пловцы. Они плотно обтягивают бёдра, чем не создают сопротивления в воде. Среди других достоинств выделяют:
- тонкость и лёгкость ткани;
- улучшение скольжения в воде;
- отличную теплоизоляцию.
Гидрошорты или стартовые шорты, как их ещё называют, изготавливают из специальных тканей, волокна которых поддают уникальному способу обработки, чтобы улучшить качество скольжения. Они быстро сохнут и не деформируются при сушке.
Есть у таких моделей и недостатки:
- их тяжело надевать — иногда на процесс тратят немало времени;
- они дорогие — брендовые модели стоят более 10 000 рублей;
- в них тяжело долго находиться — ноги сильно обтянуты и могут возникать проблемы с кровообращением.
Какие лучше?
Выбор плавок — это дело сугубо личных предпочтений. Так, профессионалы выбирают гидрошорты. Любителям, которые занимаются спортивным плаванием, подходят как боксёры, так и классические модели.
Классика лучше смотрится на спортивном теле, а боксёры подходят мужчинам любой комплекции. Длительное ношение плотно прилегающих плавок ухудшает кровоток и способствует внутреннему перегреву, что негативно сказывается на мужском здоровье. Поэтому, если планируется долгая тренировка, то выбирают модели посвободнее.
